Qigong

Unsere Übungsstunde besteht üblicherweise aus Atemübungen, Übungen zur Unterstützung der Körperwahrnehmung, der Förderung von Gleichgewicht und Beweglichkeit sowie Zeiten der inneren Ruhe und Meditation. Wir erlernen und üben eine große Vielfalt an kleinen Übungen, welche sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Besonders widmen wir uns dem komplexen Übungssystem des gesundheitsfördernden Daoyin Yangsheng Gong. Diese Qigong Übungen wurden von Prof. Zhang Guangde an der Sportuniversität in Peking entwickelt, basierend auf jahrtausendealten Qigong Übungen zur "Lebenspflege – Yangsheng", verknüpft mit dem Wissen der Wirkungszusammenhänge der westlichen Medizin.

Was bringt mir Qigong?

Als ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Medizin trägt Qigong zum Erhalt und zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden bei. Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung. Die Übungen lösen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen.

Ich möchte Euch die positive Wirkungsweise einmal am Beispiel von einer Übung, nämlich der über 3000 Jahre alten Qigong-Übung „Mit beiden Händen den Himmel heben“, beschreiben:

• Ganzkörperdehnung: Dehnt sanft die Wirbelsäule, Schultern und Arme, verbessert die Flexibilität und reduziert Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich.

• Haltung und Aufrichtung: Richtet die Wirbelsäule aus, beansprucht die Rumpfmuskulatur und fördert die Entwicklung einer guten und gesunden Körperhaltung. 

• Energetisierend und beruhigend: Gleicht Yin- und Yang-Energien durch Dehnung und tiefes Atmen aus und stärkt so die Verbindung von Geist und Körper.

Ihr seht, nur eine einzige Übung, bewusst ausgeführt, kann schon enorm viel bewirken.
Wer nun neugierig geworden ist und Interesse hat, Qigong einmal auszuprobieren, ist herzlich willkommen! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Übrigens: Das Training ist auch für Nichtmitglieder offen, für die Teilnahme an der Übungsstunde bitten wir um einen Beitrag von 5,- EUR.

Wir freuen uns auf Dich/Sie!