Qigong - Die tiefe Kraft der Stille

In einer Gesellschaft, in der Aktivität oft gefeiert wird, kann Stille schwer zu erreichen und sogar unterbewertet erscheinen. Doch in der Stille liegt eine tiefe Kraft – eine Kraft, die nicht nur unser tägliches Leben, sondern auch unsere innere Landschaft verändern kann. Stille ist nicht nur die Abwesenheit von Bewegung oder Geräuschen. Es ist ein Zustand des Seins, in dem wir uns erlauben, innezuhalten, zu atmen und uns wieder mit den tieferen Strömungen unserer Existenz zu verbinden. In der Stille können wir das Flüstern unserer Intuition hören, die sanfte Führung unserer inneren Weisheit und die subtilen Energien, die im hektischen Treiben des Lebens oft unbemerkt bleiben.

Qigong zu Üben unterstützt dich darin, deine innere Stille zu finden. Es gibt aber auch viele weitere Möglichkeiten:

Momente am Morgen: Beginne den Tag mit ein paar Minuten Ruhe. Setze dich mit geschlossenen Augen hin, konzentriere dich auf deinen Atem und begrüße den Tag in Stille.

Zeit in der Natur: Verbringe Zeit in der Natur, sei es bei einem ruhigen Spaziergang im Park, beim Sitzen unter einem Baum oder einfach beim Beobachten des Himmels. Die Ruhe der Natur erdet uns und erinnert uns an die natürlichen Rhythmen, die alles Leben leiten.    

Abendliche Reflexion: Nimm dir vor dem Schlafengehen einen Moment Zeit, um über den vergangenen  Tag nachzudenken. Was lief gut? Wofür bin ich dankbar? Nimm dir diese Zeit der Ruhe um den Kopf frei zu bekommen und bereite dich damit auf einen erholsamen Schlaf vor.

Atembewusstsein: Nimm dir über den Tag immer wieder die Zeit um einen Moment inne zu halten und atme tief durch. Spüre die Stille beim Einatmen, die Pause zwischen Ein- und Ausatmen.