Qigong im Herbst

Der Herbst malt die Welt in sanftes Licht und lädt uns ein, gut für uns selbst zu sorgen. In unserer Qigong-Gruppe nehmen wir uns in dieser Jahreszeit besonders Zeit für Lunge und Dickdarm – unsere Organe des Loslassens und der Erneuerung.

Die Lunge verbindet uns mit dem Atem der Welt; sie lässt Leichtigkeit, Klarheit und frische Kraft entstehen. Die Übungen für die Lunge vertiefen die Atmung, öffnen unser Herz für neue Impulse und stimmen uns sanft auf den inneren Rückzug ein. Gleichzeitig werden die Atemwege geöffnet und das Immunsystem gezielt gestärkt.

Die Traditionelle Chinesische Medizin sieht die Lunge als Hüterin unseres Wei-Qi, der Schutzenergie, die uns vor Wind, Kälte und Belastungen der Umgebung bewahrt.

Der Dickdarm unterstützt den Prozess des Loslassens – nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Wir lösen (Ver-)Spannungen, stärken unsere Verdauung und fördern die Fähigkeit, alte Sorgen und Belastungen sanft zu verabschieden.​

Das regelmäßige Üben in der Gruppe schenkt uns Freude, Balance und innere Ruhe – so gehen wir mit viel Leichtigkeit und einem gestärkten Immunsystem durch den Herbst.