Qigong im Herbst – Zeit zum Loslassen

Der Herbst zeigt uns, wie Loslassen und Rückzug zusammengehören: Die Bäume geben ihre Blätter ab, ziehen sich nach innen zurück und sammeln Kraft für den nächsten Frühling. Dieses Bild begleitet uns auch beim Qigong – Altes loslassen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.

In der traditionellen chinesischen Fünf-Elemente-Lehre gehört der Herbst zum Element Metall. Es steht für Klarheit, Struktur und die Konzentration auf das Wesentliche. Dabei geht es nicht nur darum, etwas abzugeben, sondern auch darum, das Wertvolle zu bewahren. Die zugehörigen Organfunktionskreise Lunge und Dickdarm versinnbildlichen in dieser Tradition das Aufnehmen und Loslassen.

Eine passende Qigong-Übung ist das sanfte „Öffnen und Schließen“: Im lockeren, aufrechten Stand führen wir die Hände vor dem Körper langsam auseinander und anschließend wieder zueinander. Die Schultern bleiben gelöst, die Bewegungen weich und ohne Anstrengung. Das Öffnen und Sammeln kann uns dabei als Sinnbild begleiten: dem Leben Raum geben und zugleich bei uns selbst ankommen.